Toti parintii trec printr-un ritual al noptilor albe, mai ales in primele luni de viata ale copilului. Pentru multi dintre noi e una din cele mai obositoare perioade, mai ales atunci cand micutul nostru are probleme cu somnul. Stiti, insa, cat ar trebui sa doarma copilul vostru intr-o zi?

Un studiu publicat recent in Jurnalul de Psihologie Pediatrica ne spune numarul de ore de somn necesare unui copil pentru a se dezvolta armonios si pentru a preveni multe alte probleme care deviaza din lipsa de somn. Doctorii care s-au ocupat de studiu au impartit copiii pe grupe de varsta si au ajuns la urmatoarele concluzii:

–       intre 3 si 11 luni copiii au nevoie de 14 – 15 ore de somn pe zi

–       intre 12 luni si 2 ani: 12 – 14 ore

–       intre 3 si 5 ani: 11 – 13

–       scolarii intre 6 si 12 ani au nevoie de 10 – 11 ore de somn.

Stim ca e dificil sa respectam un program strict al orelor de culcare dar asta este cheia spre un somn linistit si un copil plin de viata. Chiar si o ora de somn in minus pe noapte le va scadea capacitatea de concentrare. Lipsa de somn este de cele mai multe ori strans legata de probleme de atentie, hiperactivitate si obezitate. Pentru astfel de situatii, este bine sa cereti sfatul unui specialist.

Spatiul in care doarme copilul determina in mare parte calitatea somnului. Credem ca nu mai e nevoie sa va spunem ca televizorul e exclus din discutie si mai mult de atat, orice sursa de lumina prea puternica, precum o veioza pe noptiera. Lumina va face corpul sa creada ca e zi si astfel copilului ii va fi mult mai dificil sa adoarma.

Incercati sa excludeti din campul lor vizual poze cu familia, postere cu super-eroii preferati sau orice alt tip de imagini negative (rechini, tigri, monstri, jucarii de razboi etc). In felul acesta, va protejati copiii de cosmaruri pornite din propriile lor scenarii.

Sursa foto: http://www.win7wallpapers.com/