Ai crede ca unul din cele mai bune lucruri care ti s-ar putea intampla intr-o zi oarecare, e sa iti pregateasca cineva masa. Sa te asezi pe scaun fara sa ai nimic de facut, sa ti se puna o farfurie in fata cu mancare apetisanta si sa fii rugat sa mananci: Hai, gusta numai putin. Mmmm, ce bun e. Hai, doar o lingurita. Iar dupa ce mananci pe saturate din felurite mancaruri, cineva sa iti ia farfuria din fata, sa faca curat, sa spele vasele si in tot acest timp sa se bucure ca ai mancat. Nu suna rau, nu? Si atunci, oare de ce copiii nostri se lasa atat de greu de convins sa manance? De ce zic nu, la mancaruri facute anume pentru ei, cat mai colorate si mai apetisante, poate poate ii convingem sa manance.
Sigur, sunt si copii care mananca orice i-ai pune in farfurie, dar daca aveti un copil care cu greu se lasa convins sa vina la masa, am pregatit cateva sfaturi pentru a convinge copiii care au implinit deja 3 ani, ca mancatul este una din marile placeri ale vietii.
7 lucruri despre copii si mancare
- Copiii de 3 ani au stomacul mai mic relativ la dimensiunea lor, decat il au bebelusii
- La aceasta varsta au nevoie de relativ putina mancare, si se satura repede
- Incepand cu varsta de 3 ani incep sa manifeste o curiozitate marita vis a vis de mancare si sunt dispusi sa incerce feluri noi
- Mancarea devine mai atragatoare daca e in forme inedite (un sandwich taiat in forma de stea)
- Copiii care mananca cel putin o masa in familie, au un vocabular mai bogat si sunt mai sociabili
- Rugati-l sa va ajute sa va ajute sa pregatiti masa. Cu siguranta va fi mai dispus sa manance daca a ajutat la pregatirea mancarii
- Lasati-l sa se joace cu mancarea. La varsta asta joaca e o forma de cunoastere a lumii inconjuratoare.
Ce mancare alegem?
- Incercati cat mai mult sa ii oferiti mancare gatita de catre voi, astfel incat sa puteti controla cantitatea de sare si de zahar din mancare
- Pentru ca au stomacul mic si se satura din portii mici, oferiti-i mancare cu multi nutrienti (nuci, alune)
- Incercati sa ii oferiti fructe in loc de dulciuri, iar iaurturile cu fructe le puteti pregati chiar voi, doar amestecand iaurt simplu cu fructele lui preferate.
- Oferiti-le ca si gustare mancaruri snacksuri pregatite de voi: betisoare de castraveti sau morcov, humus pe biscuiti sarati, bucatele de conopida pregatita la abur, bucatele de branza.
- Incercati sa ii oferiti cat mai multe legume crude, fie in salate la masa, fie bucatele ca si gustari intre mesele principale,
Si nu uitati, la varsta asta e normal sa treaca prin perioade in care ii scade apetitul. Sau pare mai mofturos ca deobicei, fara sa insemne nimic. Daca doctorul pediatru spune ca cel mic se dezvolta normal, atunci aveti rabdare si nu insistati prea mult facand sa para o problema.
